今回は以前紹介したセレクトショップのオーナーさん主催のフットサルに参加してきました！ 運動だけではなく参加者との交流もあり、自分とは違う仕事や趣味の話、経営者や異業種の方のお話は刺激的ですよね。豊かな人生につながっていると感じます！！

こんにちは！ うっちゃんです(・∀・)更新が追い付いていない今日この頃(^^;) そろそろ取り返しがつかなくなる前にサクッと更新していこうと思います！！まずは4週間前のトレーニング内容から♪1日目 ランニング 4.5km 懸垂 25回 懸垂(逆手) 12回 10回 斜め懸…

こんにちは！！ うっちゃんです(^^)v 前回の更新で寒くなってきたという風に書いていたら2月だというのに意外と暖かい日があって複雑な心境です(´・ω・) さて、今回は予告通り寒さに強い体づくりの続きを書こうと思いますがその前に！！ 4週間前のトレーニン…

こんにちは♪ うっちゃんです(・∀・) 1月も終わって寒さも本格的になってきましたね(>_<) 外に出るのが億劫になる季節ですが負けずにトレーニングしていきます(｀・ω・´) 3週間前のトレーニングの記録はこちらです！ 1日目 ランニング 4.5km 懸垂 10回×2 懸垂…

こんにちは！ うっちゃんです(｀・ω・´) 今回も以前のトレーニング内容から！！ 年明けからは次の段階へ移るための準備で 負荷を上げるための準備を進めております(*^^)v 3週間前のトレーニング内容はこちら♪ ランニング4.5km 懸垂 10回×2 懸垂(逆手) 10回 …

こんにちは！ うっちゃんです(^^)今回からやっとトレーニング内容が2021年に入っていきます(*^^*) 年始のトレーニングは2日から始めました！！この週のトレーニングはランニング 4.5km 懸垂 10回×2 懸垂(逆手) 10回 斜め懸垂 30回×3 シットアップ 30回×4 レ…

今回は筋肉量の減少を抑える栄養の摂取についてご紹介！ エネルギーが不足した時に筋肉を分解するカタボリック。これを防ぐための栄養補給。 大崎のセレクトショップにあったグルテンフリーのプロテインバーの紹介も。

こんにちは!! うっちゃんです(￣▽￣) 昨晩に引き続いて遅れを取り戻す為に奮闘中です(｀・ω・´) 2週間前は年末でトレーニングもお休みしてしまいました(^^;) ただ2週連続でフットサルには参加しております！ 前回とは別のフットサルでコミュニティが違うと雰…

こんにちは♪ うっちゃんです(*^^*) 今回もトレーニングも更新もサボった12月のツケを返していきます(^^;) 3週間前のトレーニングの記録としては ランニング4.5km 以上！ 車で例えるなら走行せずエンジンをかけただけの暖機運転みたいな感じです(ーー;) ただ…

新年あけましておめでとうございます＼(^o^)／ こんにちは！ うっちゃんです(^^)/ 今回は3週間前のトレーニングの更新になり、更新同様トレーニングもサボり気味で1日だけ･･･ その内容は ランニング4.5km プッシュアップ140回 シットアップ150回 頻度も回数…