こんにちは♪ うっちゃんです(・∀・) 1月も終わって寒さも本格的になってきましたね(>_<) 外に出るのが億劫になる季節ですが負けずにトレーニングしていきます(｀・ω・´) 3週間前のトレーニングの記録はこちらです！ 1日目 ランニング 4.5km 懸垂 10回×2 懸垂…