こんにちは！ うっちゃんです('◇')ゞ 最近、週一のジムだけでしかトレーニングをやっていません(T_T)そして仕事では歩き回っているので増量の記事を書きながら体重が減っている矛盾(-_-;)自分自身で実践しながら効果を確かめていきます(^^ゞ まずは5週間前の…

こんにちは！ うっちゃんです('Д') 最近、更新ペースをつくれてきた感じがしておりますがもう少しペースを上げていきたいですね(・・;)ちょっと凝った内容の記事も書いていこうと思うのですが、まずはトレーニング内容がリアルタイムに追いつくように頑張り…

こんにちは！ うっちゃんです(;'∀') ゴールデンウィークに記事の題材を集めが思ったように進まず更新しないまま最終日を迎えてしまいました(>_<) まずは5週遅れのトレーニング内容！ 1日目 ベンチプレス 45kg 15回 60kg 3回×3 バーベルスクワット 60kg 10回×…

こんにちは♪ うっちゃんです(; ･`д･´) ついに遅れが1か月を超えてきてかなり焦っております(^^;) 新しい仕事が始まってからまだ生活のリズムが安定していないので、この連休でしっかりリズムを整えていきます(^^ゞ それでは5週間前のトレーニングから！ 1日…