トレーニング
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは！ うっちゃんです(; ･`д･´)今回は久しぶりにジムでトレーニングをしました♪ このところ身体は動かしてはいたものの筋トレはご無沙汰だったので久しぶりの負荷を感じましたトレーニング内容は…
こんにちは♪うっちゃんです(=_=) 先日まで足をケガしていましたが、ようやく本調子になってきました(^^)/ケガを治すのにあたって酸素ボックスを定期的に利用してみました♪ 今回、利用するきっかけとなったのは以前何度か紹介させていただいたsurfさんで酸素…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは♪ うっちゃんです(´・ω・)最近ネタ不足が深刻で日々なんとか絞り出しています(-_-;) 今、自分にある引き出しだけではそろそろ限界かなと思いながらも、ちょっとしたところで見つけたものを拾…
こんにちは♪うっちゃんです(´▽｀) 前回は京口紘人選手のWBA統一王座戦の感想が長くなってしまい、遺伝子検査の話ができずに終わってしまいました(^^;)今回こそ遺伝子検査でわかる3つ目についてお話しします！ 今回はトレーニングはこちら プッシュアップ（浅…
こんにちは♪ うっちゃんです(@_@。一昨日の井上尚弥選手の試合すごかったですね 前回のドネア戦では1ラウンド目の被弾数も多く、リードブローを当てて終始優勢にも見えましたが、前半は決め手に欠ける展開でした。 中盤に入り隙を見つけて畳み掛けるような攻…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは♪うっちゃんです(#^.^#) 更新頻度を上げようと頑張っていますが、ネタ探しに苦戦中(^^;クオリティももっと上げていきたいところなのでご意見ご要望があればぜひコメントもいただければと思い…
こんにちは♪うっちゃんです('◇')ゞ 最近、朝起きる時間が遅くなってきて朝にやろうと思っていたことができずにいるのですが、習慣の力というのは良くも悪くも強力です！ただ習慣というのは慣れということで、慣れとは現状維持ともいえます ここのところトレ…
こんにちは♪うっちゃんです(+o+) 今回も前回に引き続き「クロスフィット」についてご紹介します 前回クロスフィットがどのようなものかをご紹介しましたが今回はどのように身体を鍛えるかということをお話しします♪ まずは私が今回行ったメニューから プッシ…
1こんにちは♪うっちゃんです(@_@) 前回でようやく『五輪書』の解説が一段落つきました！期間にして一か月半かかりましたがここまで長く一つのものを取り上げたのは初めてなので結構大変でしたその反面、ネタ探しに困ることもなかったのでやはり長所と短所は…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは♪うっちゃんです(+_+) 前回は「わづかなる事にも気を付る事」ということで小さい差が大きい違いになるという話をしました♪最近私はリモートワークで家にいる時間が多くなっていますが、通勤時…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは♪ うっちゃんです('ω')ノ このところ、大まかな予定で動いていますが思ったように仕事が消化できていません更新のペースがまた乱れてきて予定も具体性が大事だと感じて反省しております(´・ω…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは♪ うっちゃんです('Д') 大相撲五月場所も今日が千秋楽で先週の中日までは平幕2人がトップを走っていましたが、終わってみれば横綱・照ノ富士が矜持を見せて後半3敗を守り抜き幕内優勝となりま…
こんにちは♪ うっちゃんです(-ω-)/ 五輪書の一つの項の解説が続いていますが折り返しまでもう一息といったところです(^^;)今回は4つ目の「諸職の道を知る事」についてですが、その前にトレーニング報告です！ 今回のトレーニング内容はこちらです！ レッグプ…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは♪うっちゃんです(^J^) 今回は”道を行ふ法”の二つ目「道の鍛錬する所」についてお話しします(^^)/ この話をするにあたって最近はじめた柔道の稽古でこの「道の鍛錬する所」について改めて体感…
こんにちは♪ うっちゃんです(*^_^*) ここのところトレーニングや運動は継続しているものの体力の衰えを感じます(ーー;)筋力が上がったり重量などに身体が慣れても、これまでの活動量での疲労感や回復にかかる時間が長くなど違いが出てきました なんとか体力…
こんにちは♪ うっちゃんです(・∀・) 身体を動かすと年齢による衰えを感じますが、同時にまだまだやりようで伸びしろがあるなと感じております(^_^)前回、前々回の投稿で触れた宮本武蔵の書いた兵法書『五輪書』について今回は取り上げます♪ その前にトレーニ…
こんにちは♪うっちゃんです(^^)/ 今日は暖かく桜も咲いて春が来たなという感じがして心地よい日でした(*^^*)さてこの心地よい気候のこのシーズンは、多くの方を悩ませる花粉症のシーズンでもあります昨年は私も花粉症に悩まされて苦しみました(^^;)なのでこ…
こんにちは♪うっちゃんです('◇') 前回お話しした大相撲三月場所が始まり昨日が6日目となり現在日本人力士の高安関が唯一の全勝で独走しています！ * 今回は相撲の魅力であるさまざまな決まり手（技）を紹介していこうと思います♪日本の他の武術にもある技術…
こんにちは♪ うっちゃんです(^^)/ 今回は前回トレーニングに取り入れた四股から相撲について書いていきます(^^)/ 本日のトレーニング内容はこちら ↓↓↓↓ プッシュアップ（浅・速） 70回×2セットプッシュアップ（深） 30回×2セットリバースプッシュアップ 30回…
こんにちは♪うっちゃんです(^^)/ 前回お伝えしたように今回からまたトレーニング内容を記載していきます(｀･ω･´)ゞでは早速ですが今回のトレーニング内容になります！ ↓↓↓ トレーニング内容 プッシュアップ（浅・速） 70回×2セットプッシュアップ（深） 30回…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは♪うっちゃんです('ω') 以前お話しした股関節の痛みがかなり改善されてきたように思います♪ですが膝の調子がいまひとつというところでこちらの改善策を考え中です このところ筋トレはしていな…
こんにちは♪うっちゃんです(^・^) 前回は自衛隊体操を紹介しましたが、その際に海上自衛隊だけ違う自衛隊体操があるということに触れました！なので今回はその海上自衛隊の自衛隊体操についてです♪ 海上の自衛隊体操もなかなか独特なので「まずは見てもらい…
こんにちは♪ うっちゃんです(*''ω''*) 久々にブログ更新のモチベーションが上がってきております(=ﾟωﾟ)ﾉ 前回はリハビリの一環としてラジオ体操を取り入れたというお話をしましたが、今回はそのラジオ体操の上級版ともいえる「自衛隊体操」について書いてい…
こんにちは♪うっちゃんです(;^ω^) 私事ですがつい先日30歳を迎えました㊗ついに30台突入となりましたが無事に年を重ねられて嬉しい反面、身体の衰えやぜい肉のつきやすさなど気になるところも多々あります(^^;) 30歳になる少し前ですが、空手の稽古をしてい…
こんにちは♪うっちゃんです(*^▽^*) 前々回にカフェインの一般的な作用とどんなものにどのくらいカフェインが入っているかを、前回はカフェインのデメリットについて書きました！ そして今回はあまり知られていないカフェインのメリットについて書いていきま…
こんにちは！うっちゃんです( ;∀;) 更新が全然追いついておりませんが細々と頑張って更新していきます！ このところ忙しさにかまけてトレーニングの頻度が落ちていますが、なんとか身体を動かす機会をつくって過ごしています… こんな現状で身体の動きが鈍っ…
こんにちは♪ うっちゃんです(-ω-)/ 気づけば更新のペースが落ちてしまっているのでしっかり、習慣や仕組みをつくって更新をしていきます(^^)/ 5月3週目のトレーニング内容はこちら！ ベンチプレス 65kg 2回 ベンチプレス 60kg 5回 ベンチプレス 50kg 15回 ダ…
こんにちは！ うっちゃんです(; ･`д･´) 6月に入ってからは仕事が遅くなり、週1回のジムもままならない状況になっております(T_T)記事に載せているトレーニング内容は5週遅れなのでもうしばらくはちゃんと書けそうですとにかくトレーニングもできることからや…
こんにちは！ うっちゃんです(''_'') 今回は前回の続きということで腸内環境を整えるのに大事な栄養素2つ紹介しましたがそのはたらきを説明していこうと思います！ その前に5週間前のトレーニングです♪ ベンチプレス 65kg 1回ベンチプレス 60kg 3回ベンチプ…
こんにちは！ うっちゃんです('◇')ゞ 最近、週一のジムだけでしかトレーニングをやっていません(T_T)そして仕事では歩き回っているので増量の記事を書きながら体重が減っている矛盾(-_-;)自分自身で実践しながら効果を確かめていきます(^^ゞ まずは5週間前の…
