こんにちは!! うっちゃんです(*^^)v 今回は前回に引き続きトレーニングに入る前の事前準備から始めていきます(^^ゞ スポーツなどでよく言われるケガをしない体に必要な要素といえば、 筋肉の柔軟性や関節の可動域の広さ！ この二つを向上させるにはやはり柔…

こんにちは!! うっちゃんです♪ 1週間くらいの間隔でやったトレーニング内容とか、それに関してちょっとした情報を発信していきます(^^ゞ そして記念すべき第一弾になります！！！ 今週のトレーニング！！といきたいところですが、今の体でどのくらい機能が落…

はじめまして、みなさん!! 元自衛官のアラサーブログビギナーのうっちゃん です♪ これから今年はいろいろあって生活環境が大きく変わった人も多いのではないでしょうか?? 環境の変化で体調に変化が出たという話もよく聞きます! かくいう私も30代を前にして体…