こんにちは!! うっちゃんです(*^^)v 今回は前回に引き続きトレーニングに入る前の事前準備から始めていきます(^^ゞ スポーツなどでよく言われるケガをしない体に必要な要素といえば、 筋肉の柔軟性や関節の可動域の広さ！ この二つを向上させるにはやはり柔…