こんにちは！ うっちゃんです(; ･`д･´) 6月に入ってからは仕事が遅くなり、週1回のジムもままならない状況になっております(T_T)記事に載せているトレーニング内容は5週遅れなのでもうしばらくはちゃんと書けそうですとにかくトレーニングもできることからや…

こんにちは！ うっちゃんです(''_'') 今回は前回の続きということで腸内環境を整えるのに大事な栄養素2つ紹介しましたがそのはたらきを説明していこうと思います！ その前に5週間前のトレーニングです♪ ベンチプレス 65kg 1回ベンチプレス 60kg 3回ベンチプ…