(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは！ うっちゃんです(; ･`д･´)今回は久しぶりにジムでトレーニングをしました♪ このところ身体は動かしてはいたものの筋トレはご無沙汰だったので久しぶりの負荷を感じましたトレーニング内容は…

こんにちは♪うっちゃんです( ﾟДﾟ) 前回までは遺伝子検査でわかる競技の向き不向きについてのお話でしたが、今回はそのなかで出てきたミトコンドリアについてのお話をします！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); さて本題の前にトレーニン…

こんにちは♪ うっちゃんです(@_@。一昨日の井上尚弥選手の試合すごかったですね 前回のドネア戦では1ラウンド目の被弾数も多く、リードブローを当てて終始優勢にも見えましたが、前半は決め手に欠ける展開でした。 中盤に入り隙を見つけて畳み掛けるような攻…

こんにちは♪うっちゃんです('◇')ゞ 最近、朝起きる時間が遅くなってきて朝にやろうと思っていたことができずにいるのですが、習慣の力というのは良くも悪くも強力です！ただ習慣というのは慣れということで、慣れとは現状維持ともいえます ここのところトレ…

こんにちは♪うっちゃんです(+o+) 今回も前回に引き続き「クロスフィット」についてご紹介します 前回クロスフィットがどのようなものかをご紹介しましたが今回はどのように身体を鍛えるかということをお話しします♪ まずは私が今回行ったメニューから プッシ…

1こんにちは♪うっちゃんです(@_@) 前回でようやく『五輪書』の解説が一段落つきました！期間にして一か月半かかりましたがここまで長く一つのものを取り上げたのは初めてなので結構大変でしたその反面、ネタ探しに困ることもなかったのでやはり長所と短所は…

こんにちは♪ うっちゃんです(/・ω・)/ 以前、話題に挙げた大相撲ですが5月場所も本日折り返し地点となりましたね♪幕内力士では前頭の碧山と佐田の海が6勝1敗と善戦しています(*^^*)まだ折り返しでここからどう動くかはわかりませんが、相撲は一瞬で勝負が決…

こんにちは♪ うっちゃんです(-ω-)/ 五輪書の一つの項の解説が続いていますが折り返しまでもう一息といったところです(^^;)今回は4つ目の「諸職の道を知る事」についてですが、その前にトレーニング報告です！ 今回のトレーニング内容はこちらです！ レッグプ…

こんにちは♪ うっちゃんです(・∀・) 身体を動かすと年齢による衰えを感じますが、同時にまだまだやりようで伸びしろがあるなと感じております(^_^)前回、前々回の投稿で触れた宮本武蔵の書いた兵法書『五輪書』について今回は取り上げます♪ その前にトレーニ…

こんにちは♪うっちゃんです(^^)/ 今日は暖かく桜も咲いて春が来たなという感じがして心地よい日でした(*^^*)さてこの心地よい気候のこのシーズンは、多くの方を悩ませる花粉症のシーズンでもあります昨年は私も花粉症に悩まされて苦しみました(^^;)なのでこ…

こんにちは♪うっちゃんです('◇') 前回お話しした大相撲三月場所が始まり昨日が6日目となり現在日本人力士の高安関が唯一の全勝で独走しています！ * 今回は相撲の魅力であるさまざまな決まり手（技）を紹介していこうと思います♪日本の他の武術にもある技術…

こんにちは♪ うっちゃんです(^^)/ 今回は前回トレーニングに取り入れた四股から相撲について書いていきます(^^)/ 本日のトレーニング内容はこちら ↓↓↓↓ プッシュアップ（浅・速） 70回×2セットプッシュアップ（深） 30回×2セットリバースプッシュアップ 30回…

こんにちは♪うっちゃんです(^^)/ 前回お伝えしたように今回からまたトレーニング内容を記載していきます(｀･ω･´)ゞでは早速ですが今回のトレーニング内容になります！ ↓↓↓ トレーニング内容 プッシュアップ（浅・速） 70回×2セットプッシュアップ（深） 30回…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは♪うっちゃんです('ω') 以前お話しした股関節の痛みがかなり改善されてきたように思います♪ですが膝の調子がいまひとつというところでこちらの改善策を考え中です このところ筋トレはしていな…

こんにちは♪うっちゃんです(*^▽^*) 前々回にカフェインの一般的な作用とどんなものにどのくらいカフェインが入っているかを、前回はカフェインのデメリットについて書きました！ そして今回はあまり知られていないカフェインのメリットについて書いていきま…

こんにちは！うっちゃんです( ;∀;) 更新が全然追いついておりませんが細々と頑張って更新していきます！ このところ忙しさにかまけてトレーニングの頻度が落ちていますが、なんとか身体を動かす機会をつくって過ごしています… こんな現状で身体の動きが鈍っ…

こんにちは♪ うっちゃんです(-ω-)/ 気づけば更新のペースが落ちてしまっているのでしっかり、習慣や仕組みをつくって更新をしていきます(^^)/ 5月3週目のトレーニング内容はこちら！ ベンチプレス 65kg 2回 ベンチプレス 60kg 5回 ベンチプレス 50kg 15回 ダ…

こんにちは！ うっちゃんです(; ･`д･´) 6月に入ってからは仕事が遅くなり、週1回のジムもままならない状況になっております(T_T)記事に載せているトレーニング内容は5週遅れなのでもうしばらくはちゃんと書けそうですとにかくトレーニングもできることからや…

こんにちは！ うっちゃんです(''_'') 今回は前回の続きということで腸内環境を整えるのに大事な栄養素2つ紹介しましたがそのはたらきを説明していこうと思います！ その前に5週間前のトレーニングです♪ ベンチプレス 65kg 1回ベンチプレス 60kg 3回ベンチプ…

こんにちは！ うっちゃんです('◇')ゞ 最近、週一のジムだけでしかトレーニングをやっていません(T_T)そして仕事では歩き回っているので増量の記事を書きながら体重が減っている矛盾(-_-;)自分自身で実践しながら効果を確かめていきます(^^ゞ まずは5週間前の…

こんにちは！ うっちゃんです('Д') 最近、更新ペースをつくれてきた感じがしておりますがもう少しペースを上げていきたいですね(・・;)ちょっと凝った内容の記事も書いていこうと思うのですが、まずはトレーニング内容がリアルタイムに追いつくように頑張り…

こんにちは！ うっちゃんです(;'∀') ゴールデンウィークに記事の題材を集めが思ったように進まず更新しないまま最終日を迎えてしまいました(>_<) まずは5週遅れのトレーニング内容！ 1日目 ベンチプレス 45kg 15回 60kg 3回×3 バーベルスクワット 60kg 10回×…

こんにちは♪ うっちゃんです(; ･`д･´) ついに遅れが1か月を超えてきてかなり焦っております(^^;) 新しい仕事が始まってからまだ生活のリズムが安定していないので、この連休でしっかりリズムを整えていきます(^^ゞ それでは5週間前のトレーニングから！ 1日…

今回は以前紹介した大崎のセレクトショップ「surf」で新しいプロテインバーが入荷されました！ コーヒーフレーバーにコーヒー豆が入っているという斬新なプロテインバーです♪ 植物性由来でセレクトショップならではの品揃えです。

こんにちは！ うっちゃんです(゜_゜>) 4月に入って新生活がはじまった方もたくさんいらっしゃるかと思いますが、私も新しいことを始めていこうというところに友人に誘われたのでジムに通うことにしました！！ただ週に1回だけなのでどういったトレーニングに…

こんにちは♪ うっちゃんです('_') 最近アルコールを摂取する機会が増えて、体調が万全じゃない今日この頃 以前自分で紹介しましたがアルコールは花粉症の症状を悪化させる恐れがあるのでそこそこに控えようと思います(^^;)ただ、食生活の改善を進めているの…

こんにちは！ うっちゃんです('ω') 最近過ごしやすい気候になってきていて、外に出るのが快適なシーズンですね♪ 花粉症さえなければ一番好きな季節かもしれません(^^;) 春には花見や送別会、歓迎会などお酒を飲むイベントやGWなどの休暇もありますよね♪そし…

こんにちは♪ うっちゃんです( 一一) 最近は花粉症が本格的になってきてティッシュの消費量が増えて鼻周りが荒れています(ーー;) ただ、暖かい日が増えて運動しやすい気温なのでトレーニングを増やしていこうと思います！！ まずは4週間前のトレーニングです♪…

こんにちは♪ うっちゃんです(';') このところは気候と花粉症が相まって 乾燥に悩まされている今日この頃(^^;) まずは4週間前のトレーニングから！ 1日目 ランニング 4.5km 懸垂 15回・12回・10回 懸垂(逆手) 10回×3 斜め懸垂 30回×3 シットアップ 120回 レッ…

今回は以前紹介したセレクトショップのオーナーさん主催のフットサルに参加してきました！ 運動だけではなく参加者との交流もあり、自分とは違う仕事や趣味の話、経営者や異業種の方のお話は刺激的ですよね。豊かな人生につながっていると感じます！！