こんにちは♪うっちゃんです(=_=) 先日まで足をケガしていましたが、ようやく本調子になってきました(^^)/ケガを治すのにあたって酸素ボックスを定期的に利用してみました♪ 今回、利用するきっかけとなったのは以前何度か紹介させていただいたsurfさんで酸素…

こんにちは♪うっちゃんです( ﾟДﾟ) 前回までは遺伝子検査でわかる競技の向き不向きについてのお話でしたが、今回はそのなかで出てきたミトコンドリアについてのお話をします！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); さて本題の前にトレーニン…

こんにちは♪うっちゃんです(´▽｀) 前回は京口紘人選手のWBA統一王座戦の感想が長くなってしまい、遺伝子検査の話ができずに終わってしまいました(^^;)今回こそ遺伝子検査でわかる3つ目についてお話しします！ 今回はトレーニングはこちら プッシュアップ（浅…

こんにちは♪ うっちゃんです(@_@。一昨日の井上尚弥選手の試合すごかったですね 前回のドネア戦では1ラウンド目の被弾数も多く、リードブローを当てて終始優勢にも見えましたが、前半は決め手に欠ける展開でした。 中盤に入り隙を見つけて畳み掛けるような攻…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは♪うっちゃんです(#^.^#) 更新頻度を上げようと頑張っていますが、ネタ探しに苦戦中(^^;クオリティももっと上げていきたいところなのでご意見ご要望があればぜひコメントもいただければと思い…

こんにちは♪うっちゃんです('◇')ゞ 最近、朝起きる時間が遅くなってきて朝にやろうと思っていたことができずにいるのですが、習慣の力というのは良くも悪くも強力です！ただ習慣というのは慣れということで、慣れとは現状維持ともいえます ここのところトレ…

こんにちは♪うっちゃんです(*^_^*) 足をケガしているといろんなことに支障が出るということを体感中です学生時代に極真空手の道場に通っていたころ、下段蹴りを受け過ぎた次の日に足を引きずるくらい動かせないなかキャンパスに向かって山を登っていたことを…

こんにちは♪うっちゃんです(+o+) 今回も前回に引き続き「クロスフィット」についてご紹介します 前回クロスフィットがどのようなものかをご紹介しましたが今回はどのように身体を鍛えるかということをお話しします♪ まずは私が今回行ったメニューから プッシ…

1こんにちは♪うっちゃんです(@_@) 前回でようやく『五輪書』の解説が一段落つきました！期間にして一か月半かかりましたがここまで長く一つのものを取り上げたのは初めてなので結構大変でしたその反面、ネタ探しに困ることもなかったのでやはり長所と短所は…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは♪うっちゃんです(^J^) 今回は”道を行ふ法”の二つ目「道の鍛錬する所」についてお話しします(^^)/ この話をするにあたって最近はじめた柔道の稽古でこの「道の鍛錬する所」について改めて体感…

こんにちは♪ うっちゃんです(*^_^*) ここのところトレーニングや運動は継続しているものの体力の衰えを感じます(ーー;)筋力が上がったり重量などに身体が慣れても、これまでの活動量での疲労感や回復にかかる時間が長くなど違いが出てきました なんとか体力…

こんにちは♪うっちゃんです(^^)/ 今日は暖かく桜も咲いて春が来たなという感じがして心地よい日でした(*^^*)さてこの心地よい気候のこのシーズンは、多くの方を悩ませる花粉症のシーズンでもあります昨年は私も花粉症に悩まされて苦しみました(^^;)なのでこ…

こんにちは♪うっちゃんです('◇') 前回お話しした大相撲三月場所が始まり昨日が6日目となり現在日本人力士の高安関が唯一の全勝で独走しています！ * 今回は相撲の魅力であるさまざまな決まり手（技）を紹介していこうと思います♪日本の他の武術にもある技術…

こんにちは♪うっちゃんです(^^)/ 前回お伝えしたように今回からまたトレーニング内容を記載していきます(｀･ω･´)ゞでは早速ですが今回のトレーニング内容になります！ ↓↓↓ トレーニング内容 プッシュアップ（浅・速） 70回×2セットプッシュアップ（深） 30回…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは♪うっちゃんです('ω') 以前お話しした股関節の痛みがかなり改善されてきたように思います♪ですが膝の調子がいまひとつというところでこちらの改善策を考え中です このところ筋トレはしていな…

こんにちは♪ うっちゃんです(^^)/ 前回、前々回は「今週のお題」に挑戦してスキーについて書いてみました(^_-)スキーをずっとやっていると膝がだんだん痛くなってきたということも思い出します💦 今回はそんな膝の痛みについて書いていこうと思います！別に30…

こんにちは♪うっちゃんです(^・^) 前回は自衛隊体操を紹介しましたが、その際に海上自衛隊だけ違う自衛隊体操があるということに触れました！なので今回はその海上自衛隊の自衛隊体操についてです♪ 海上の自衛隊体操もなかなか独特なので「まずは見てもらい…

こんにちは♪ うっちゃんです(*''ω''*) 久々にブログ更新のモチベーションが上がってきております(=ﾟωﾟ)ﾉ 前回はリハビリの一環としてラジオ体操を取り入れたというお話をしましたが、今回はそのラジオ体操の上級版ともいえる「自衛隊体操」について書いてい…

こんにちは♪ うっちゃんです(/・ω・)/ 前回の投稿から1週間弱、股関節の痛みはまだ治っておりません(T_T)股関節というかスジ・筋肉の痛みは筋肉の緊張が原因と思われます！ 筋肉は急激に伸ばすと危険を感じて防御反応が表れます。これを筋性防御といい、刺激…

こんにちは♪うっちゃんです(;^ω^) 私事ですがつい先日30歳を迎えました㊗ついに30台突入となりましたが無事に年を重ねられて嬉しい反面、身体の衰えやぜい肉のつきやすさなど気になるところも多々あります(^^;) 30歳になる少し前ですが、空手の稽古をしてい…

こんにちは♪ うっちゃんです(・ω・)ノ 今回は前回の予告通り紅茶の産地について書いていきます！産地ごとに特徴などが合ったりするのでそれを紹介していこうと思います(^^)/ まずは、紅茶の茶葉の主な産地となる国はこちらです！ インド インドネシア スリラ…

こんにちは♪うっちゃんです(#^^#) 前回から紅茶について書き始めましたが紅茶もなかなか奥が深くて、知れば知るほど好奇心が刺激されていきます(*^^*) 今回は紅茶の茶葉について書いていきます(｀･ω･´)ゞ まずは茶葉が採れる時期についてです！ 一番品質の高…

こんにちは♪ うっちゃんです(-ω-)/ 寒い日が続くと体調を崩す方も多いですがみなさんはいかがお過ごしでしょうか？ケアを怠らなければ健康に過ごせるはずなので食事・睡眠・ストレスをしっかりコントロールしたいところですね♪ストレスコントロールにはリラ…

こんにちは♪ うっちゃんです(*‘∀‘) 年明けから仕事が再開して平常運転に戻りつつある方、まだ休暇中の方もいるかもしれませんが皆さま調子はいかがでしょうか？ 私は平常運転までもう少しかかりそうです(^^;) さて、今回も引き続きコーヒーについてですが 今…

こんにちは♪ うっちゃんです(*´▽｀*) あけましておめでとうございます！！ 年末年始はいろんなお付き合いがあって生活のリズムも乱れがちですね(^^;)私も年末から飲み会続きでリズムが乱れに乱れてます さて、このところ話題にしているカフェインも摂取のタ…

こんにちは♪うっちゃんです(*^▽^*) 前々回にカフェインの一般的な作用とどんなものにどのくらいカフェインが入っているかを、前回はカフェインのデメリットについて書きました！ そして今回はあまり知られていないカフェインのメリットについて書いていきま…

こんにちは♪うっちゃんです(-ω-)/ このところ睡眠時間を削ってあれこれやっていますが、健康な身体でいるためには睡眠はしっかりとる必要がありますね(^^;) 今回は前回予告した通り、カフェインを摂り過ぎると起こる悪影響について書いていきます！ あまり脅…

こんにちは♪ うっちゃんです(´・ω・) 最近、夜遅くまで仕事をすると翌日の仕事が眠たくて集中できないということがありました(ーー;) そんな時にはコーヒーやエナジードリンクなどを飲んですっきりと目を覚ませるなんてことをよくやります 疲れた時や集中し…

こんにちは♪ うっちゃんです(*^▽^*) 今回も糖質の種類について書いていきます 今回は単糖類の最後一つガラクトースについていきたいところなんですが、ガラクトースは単体で摂取されることはほとんどありません！なので今回は二糖類の乳糖と一緒にお話しして…

こんにちは！うっちゃんです(・ω・)ノ 今回は炭水化物である糖質の種類について触れていきたいと思います！ そもそも炭水化物というのは炭素（C）と水（H2O）の化合物ということからこの名がついたそうです！のちに炭水化物の定義が広がったので現在は単純に…