こんにちは！ うっちゃんです(*^^)v すでに遅れ気味の更新を取り戻していきます(^^ゞ 11月から12月の頭にかけての週は1日トレーニングの日数が増やせたのですが、そのうち１日はジムに行って来ました＼(^o^)／ ジムは普段使わないのですが、地域のスポーツセ…

こんにちは!! うっちゃんです (^^)/ 週一投稿の予定から執筆ペースが減速気味で反省しております( 一一) 先々週は他のことを優先してしまいトレーニングもサボってしましました(-_-;) メニューはランニング4.5kmを一回行っただけ！ 前回の話とつながってきま…

こんにちは!! うっちゃんです(^^ゞ いよいよトレーニング開始して取り組んだメニューを公開していきたいと思います(^^)/ まずは全身運動や心肺機能の回復を目指して時間のとれる時はランニングを多めに取り入れたいと思います♪♪ 目標がフルマラソンやトライ…

こんにちは!! うっちゃんです(*^^)v 今回は前回に引き続きトレーニングに入る前の事前準備から始めていきます(^^ゞ スポーツなどでよく言われるケガをしない体に必要な要素といえば、 筋肉の柔軟性や関節の可動域の広さ！ この二つを向上させるにはやはり柔…

こんにちは!! うっちゃんです♪ 1週間くらいの間隔でやったトレーニング内容とか、それに関してちょっとした情報を発信していきます(^^ゞ そして記念すべき第一弾になります！！！ 今週のトレーニング！！といきたいところですが、今の体でどのくらい機能が落…

はじめまして、みなさん!! 元自衛官のアラサーブログビギナーのうっちゃん です♪ これから今年はいろいろあって生活環境が大きく変わった人も多いのではないでしょうか?? 環境の変化で体調に変化が出たという話もよく聞きます! かくいう私も30代を前にして体…