こんにちは！ うっちゃんです(・∀・)更新が追い付いていない今日この頃(^^;) そろそろ取り返しがつかなくなる前にサクッと更新していこうと思います！！まずは4週間前のトレーニング内容から♪1日目 ランニング 4.5km 懸垂 25回 懸垂(逆手) 12回 10回 斜め懸…