こんにちは！ うっちゃんです(^^)今回からやっとトレーニング内容が2021年に入っていきます(*^^*) 年始のトレーニングは2日から始めました！！この週のトレーニングはランニング 4.5km 懸垂 10回×2 懸垂(逆手) 10回 斜め懸垂 30回×3 シットアップ 30回×4 レ…