こんにちは！ うっちゃんです(｀・ω・´) 今回も以前のトレーニング内容から！！ 年明けからは次の段階へ移るための準備で 負荷を上げるための準備を進めております(*^^)v 3週間前のトレーニング内容はこちら♪ ランニング4.5km 懸垂 10回×2 懸垂(逆手) 10回 …