(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは♪うっちゃんです('ω') 以前お話しした股関節の痛みがかなり改善されてきたように思います♪ですが膝の調子がいまひとつというところでこちらの改善策を考え中です このところ筋トレはしていな…

こんにちは♪ うっちゃんです(/・ω・)/ 前回の投稿から1週間弱、股関節の痛みはまだ治っておりません(T_T)股関節というかスジ・筋肉の痛みは筋肉の緊張が原因と思われます！ 筋肉は急激に伸ばすと危険を感じて防御反応が表れます。これを筋性防御といい、刺激…

こんにちは♪うっちゃんです(;^ω^) 私事ですがつい先日30歳を迎えました㊗ついに30台突入となりましたが無事に年を重ねられて嬉しい反面、身体の衰えやぜい肉のつきやすさなど気になるところも多々あります(^^;) 30歳になる少し前ですが、空手の稽古をしてい…

こんにちは！うっちゃんです( ;∀;) 更新が全然追いついておりませんが細々と頑張って更新していきます！ このところ忙しさにかまけてトレーニングの頻度が落ちていますが、なんとか身体を動かす機会をつくって過ごしています… こんな現状で身体の動きが鈍っ…